Statement: vida saludable
Si vieron mis instastories del viernes ya tendrán una idea de lo que quiero decir, con el poco tiempo que falta para verano muchas chicas ya empezaron sus retos, las dietas, el gimnasio, etc. Que en realidad me parece genial! Pero recuerden no pasarse del límite, y es de lo que quiero hablar ahora.
Creo que todas hemos soñado con el cuerpo perfecto, una cintura delgadita, un abdomen marcado, etc. Y aunque parezca irreal muchas veces podríamos ser capaces de mucho por alcanzarlo (no tanto en mi caso porque soy bien floja), pero es una realidad de muchas y quería decirles que todo tiene límites. No es necesarios contar las calorías de cada cosa que comes, no es necesario traumarte con eso, las calorías son necesarias! el problema está cuando comemos demasiada azúcar, demasiadas grasas saturadas y poca fibra.
Muchas veces por la abundante información que hay internet podríamos dejarnos llevar por millones de dietas, yo les recomiendo ir a un nutricionista que les haga una dieta según lo que tu cuerpo necesita, o tal vez ver documentales sobre nutrición, también existen algunos youtubers que se enfocan solo en llevar un estilo de vida saludable, y ponen dietas, explican la importancia de ciertos alimentos, etc. La cuestión está en educarse y no suponer que si dejas de comer ciertas cosas ya estarás más flaca, está el efecto rebote por ejemplo.
Yo creo que está excelente que sean más cuidadosas con lo que comen, pero no caigan en los excesos, coman balanceadamente, beban muchísima agua, coman fruta baja en azúcar como la manzana, la sandía, el melón, y beban té! Yo amooo el té como se habrán podido dar cuenta en mis stories de instagram. También hagan un mínimo de actividad física, ya sea salir a caminar con una amiga mientras hablan, cualquier tipo de actividad suma.
Si su situación se orienta más por la actividad física algo que también quería decirles es que si su objetivo es únicamente sacar abs entonces con el tiempo se van a frustrar por no conseguirlos, al no ver resultados se estresan al punto de dejarlo. En cambio, si practicas un deporte o alguna actividad física por lo bien que te hace sentir nunca lo querrás dejar, lo harás porque lo amas, no porque es lo que debes hacer para conseguir lo que quieres, el abdomen marcado, las piernas tonificadas, todo eso vendrá como consecuencia de hacer esa actividad que tanto disfrutas.
Mi consejo es probar tantas actividades como puedas, tal vez todavía no has encontrado lo que te gusta.
Hace poco probé muay thai por curiosidad y me hizo dar cuenta que prefiero el box, ahora puedo decir con mayor certeza que mi actividad física preferida es el box. Una de las razones es que te ejercitas mientras te diviertes y me hace sentir fuerte, poderosa, razón por la que puse la foto de al costado, que no entiendo por qué dice "whi" pero bueno.
Una última cosa, personalmente no recomiendo consumir comida rápida, a mi me cae malisimo la comida muy grasosa como pizza, ciertas hamburguesas, el pollo tipo kfc siempre me dan indigestión. Además de que se traduce en grasa acumulada y granos, por esas razones estas comidas ni las considero, y si ustedes las disfrutan les diría que traten de limitarlo a 2 veces por mes, o no sé que al menos no sea siempre.
Les juro que solía comer pizza casi siempre, no sé por qué o cómo así, deje de comerla por un largo tiempo, cuando volví a probar como que mi organismo ya no podía digerirla, y ahora cuando pienso en comida rápida pienso en las veces que me ha causado indigestión y no me dan ganas de comerla. Aunque algunas veces soy muy terca y pido otra vez porque extraño su sabor, es normal caer en la tentación.
Y bueno eso, no se desvivan por tener el cuerpo perfecto, disfruten de sus antojos de vez en cuando (mejor aún si son en su versión saludable), si comen bien se sentirán bien ♡♡
Si les gustaría aprender un poco más sobre lo que comen y las industrias les recomiendo estos documentales que encuentran en netflix:
fed up
what the health
hambre de poder
Hay muchos más, pero se enfocan en los beneficios de no comer carne, ser vegano, etc que no se si les llame la atención pero una de esas es cowspiracy, igual encontrarán las demás porque netflix muestras títulos relacionados :)